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Le brossage à sec : bien-être et détox réunis

type de brosse brossage à sec

Avec le reconfinement nous voila de nouveau en manque d’activité physique et surtout l’irrésistible tentation d’une alimentation pas toujours très équilibrée … sans parler des apéros pour se réconforter. Tout ça ça nous fait accumuler pas mal de toxines dans le corps qu’on n’est pas vraiment en mesure d’éliminer comme on voudrait.

En plus , manque de sport et le fait de se sentir plus lourd c’est le combo parfait pour avoir une bonne grosse baisse de moral ( comme si le fait qu’il fasse nuit à 18h ne suffisait pas…)

  • Vous vous sentez fatigué malgré une activité limitée
  • Vous avez des maux de tête plus fréquents
  • Vous avez le teint terne , la peau sèche , des démangeaisons, de l’eczéma,…
  • Vous manquez de concentration
  • Vous avez des douleurs musculaires et articulaires par le manque d’activité

L’élimination des toxines du corps se fait par ce que l’on appelle les émonctoires : le foie, les intestins, les reins , les poumons et la peau. Si par exemple le foie ou les reins sont surchargés , c’est bien souvent la peau qui prend le relai. Vous pouvez ainsi voir apparaitre boutons, acné , eczéma, odeurs désagréables,…

Stimuler la peau avec le brossage à sec c’est aussi permettre de soulager les autres émonctoires.

Comment agit le brossage à sec?

Activation de la circulation lymphatique

 

Le brossage à sec aussi appelé brossage lymphatique vient comme son nom l’indique stimuler la lymphe. La lymphe c’est un liquide qui contient nos cellules immunitaires (notamment les lymphocytes)  mais aussi les graisses , les toxines ,…Cette lymphe circule dans notre corps vers des ganglions lymphatiques qui servent de filtre.

La circulation lymphatique ne dispose pas de pompe comme la circulation sanguine, son chemin est donc TRES lent. Encore plus si on est immobiles.

Le brossage à sec va venir stimuler la circulation de la lymphe.

Detoxination de la peau

Le brossage à sec permet de débarrasser la peau des cellules mortes. Votre peau est plus douce et plus soyeuse. Lorsque les pores de votre peau ne sont pas bouchés l’élimination se fera d’autant plus facilement.

Activation de la micro-circulation

Lors du brossage, tous les petits vaisseaux sanguins situés sous la peau vont être stimulés. La circulation se fera ainsi plus facilement dans l’ensemble du corps. Si vous souffrez de jambes lourdes et de mauvaise circulation au niveau des jambes le brossage à sec va permettre de stimuler vos extrémités et favoriser le retour veineux.

En hiver il permet aussi de retrouver une chaleur au niveau des pieds et des mains (  faites ça le soir , vos hommes vous  diront merci! )

Récupération musculaire - anti- courbatures

Le brossage a sec est aussi très intéressant pour les sportifs! Lorsque l’on fait du sport, le corps produit de l’acide lactique qui est responsable de nos courbatures. L’afflux sanguin lors du brossage permet de vasculariser les muscles mais aussi d’éliminer plus rapidement l’acide lactique et donc au final de mieux récupérer

Adieu vilaines  courbatures ! 

Quels sont les bienfaits du brossage à sec?

  • Augmente la capacité d’élimination
  • Stimule  la circulation sanguine et lymphatique
  • Active le système digestif
  • Stimule l’immunité
  • Raffermit la peau 
  • Diminue la rétention d’eau et de cellulite
  • Rend la peau douce et soyeuse
  • Apporte de la vitalité
  • Prévient du vieillissement prématuré
  • Soulage les jambes lourdes et douloureuses

Comment faire ?

Le principe est de se brosser avec des mouvements très doux en partant des extrémités vers les ganglions lymphatiques :

  • Commencez par les pieds et remontez le long de vos jambes par petits mouvements circulaires  
  • Ventre et dos : Faites des petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre (facilite également la digestion) .
  • Brossez l’entièreté de la peau, sauf sur les parties sensibles du visage et les seins .
  • Attention également à vous grains de beauté en surface, soyez très doux à ces endroits.
  • N’oubliez pas de brosser le dessous des pieds, l’intérieur des mains , le cou et la nuque.
Sens de brossage à sec

Quand le pratiquer?

Le matin et le soir (ou les deux) seront les moments les plus propices.

Le matin : Pour un effet énergisant! le brossage le matin vous tonifiera et vous motivera pour toute la journée.

Le soir : Effet détente! Moment cocooning et détente pour vous libérer de tous les soucis de la journée.

Dans tous les cas le brossage à sec est une merveilleuse routine à instaurer dans votre quotidien. On a tous besoins de petits rituels qui nous rassurent, nous réconfortent. C’est un moment privilégié pour vous, loin des écrans, loin du tumulte ambiant dans lequel nous sommes plongés toute la journée.

Pour encore plus d’effet : Complétez votre rituel par une bonne douche chaude puis terminez par un petit jet d’eau froide en remontant des pieds vers le haut du corps.




Pour l’entretien de votre brosse vous pouvez la laver avec un peu de savon de Marseille 2 fois par mois et bien la laisser sécher à l’air libre.



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