Sophro-relaxologie

La sophro-relaxologie est une alliance de méthodes de relaxation et de sophrologie de base.

La séance commence toujours par un entretien où nous définirons clairement votre besoin et vos objectifs.  En fonction de vos besoins je vous proposerai plutôt la relaxation , plutôt la sophrologie ou une alliance des deux.

Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour atteindre vos objectifs. 

La relaxation

La relaxation vise la décontraction musculaire, la détente physique et psychique. L’objectif est le repos et retrouver de l’énergie.

Les séances se font soit allongé, soit en position assise . C’est une méthode plutôt PASSIVE

joseph-barrientos-oQl0eVYd_n8-unsplash

La sophrologie

La sophrologie au contraire est une méthode totalement active. C’est pour cela que la plupart du temps elle se pratique en position debout ou assise. Aucun besoin donc de savoir se « relaxer » pour une séance de sophrologie.

L’objectif de la sophrologie va bien au delà d’un simple relâchement musculaire . Elle est là pour vous aider à faire évoluer et transformer votre conscience. Vous ne devez pas être endormi mais atteindre un état de conscience modifié qui permettra d’ancrer de nouveaux comportements positif pour vous.

De nombreux champs d'action...

Enfants

▹ Mieux se concentrer

▹ Mieux dormir

▹ Gérer ses émotions, ses angoisses

▹ Apprendre à se calmer

Adolescents

▹ Mieux vivre ses émotions

▹ Mieux vivre sa transformation physique

▹ Concentration

▹ Confiance en soi

▹ Préparation aux examens/concours

Femmes enceintes

▹ Préparation à l’accouchement

▹ Se préparer à l’accueil d’un enfant

▹ Epuisement/ burn-out parental

▹ Baby-blues

 

Adultes

▹ Stress/ anxiété

▹ Surmenage/épuisement/burn-out

▹ Troubles du sommeil

▹ Accompagnement deuil et séparation

▹ Créativité /Concentration

▹ Estime de soi/Confiance en soi

Sportifs

▹ Préparation aux épreuves

▹ Résistance à l’effort

▹ Récupération

▹ Concentration

▹ Confiance

Accompagnement maladie

▹ Addictions (en complément du sevrage)

▹ Mieux vivre sa maladie

▹ Dépasser ses peurs

Entreprises / Salarié / indépendants

▹ Renforcer l’esprit d’équipe

▹ Améliorer la qualité de vie au travail

▹ Développer sa créativité

▹ Gérer son stress

▹ Booster sa motivation

▹ Prise de parole en public